精神ストレスが続くと「疲れているのに眠れない」などの症状が起こります。
《眠れない》は日中だけでなく夜も心身が緊張し、そのため脳内の睡眠物質が出にくくなることで起ります。
そして、就寝時間が遅いと起床の時間が遅くなります。
うつ病になると最も遠くなるのは朝日であるといいます。
精神のバランスをとる脳内物質「セロトニン」は朝に太陽を浴びることで作られるため、体内で「セロトニン」の合成が減少します。
「セロトニン」が減ると落ち込みにブレーキがかからず、「うつ病」が起こりやすくなります。